向井恭一 の Livedoorブログ

向井恭一 の Livedoorブログ です。 皆様から頂いた情報を元に作成されるノートです。少しでも気に入られる1つのブログになるようにすることが目標です。よろしくお願いします

日記 雑記

梅田を散歩

梅田にあるイルミネーションです

梅田にあるイルミネーションです

梅田のレストラン 前菜盛り合わせがおいしそう

梅田のレストラン 前菜盛り合わせがおいしそう


田舎者なので、人がたくさん(特に若者)いて、オドオドしてしまいました。。

頂点!

小仙丈ケ岳

小仙丈ケ岳


登りきった者しかわからないあの感覚。

眼の体操 で気分爽快

目が悪くなるのは目の使いすぎだと思うでしょ?
でも実際は逆のこともあるようです(目を使わないから悪くなる)
 
PCやってる時って同じところをじ~っと見つめてますよね?


その状態を長く続けると、、、


 そこでピントが固定したまま
 視線も固定したまま


これって目の筋肉をほとんど使ってない状態なんですね
そのまま長時間過ごすと目の筋肉が固まってしまい柔軟性がなくなります。



結果、目が悪くなります。


 「じゃどうするの?」


作業を中断して目の筋肉を意識的に動かしましょう。


一番カンタンにできるのは視線の高速移動
パソコンのディスプレイの四隅を順番に見ていきます



視線でZを描くように

 左上 ⇒ 右上 ⇒左下 ⇒ 右下



これを繰り返します
やってみるとわかりますが すぐに目の筋肉が疲れてきます

それだけ筋肉が固くなってる証拠です

最初は15秒くらいからスタートして慣れてきたら時間を延ばしましょう
それと同時にスピードも上げましょう。


 Zは横移動が中心
 今度は縦移動いきます。


PC画面の四隅を見るのは同じですが視線を動かす順番を変えます。


 Zを横にします。

 右上 ⇒ 右下 ⇒ 左上 ⇒ 左下



画面から遠ざかると視線移動は少なくなります

できるだけ意識して目をいろんな方向に動かすことを心がけてください


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